Als je er naar uitkijkt om je kleintje te ontmoeten, maar het geboorteproces jouw overweldigd. Als je het gevoel hebt geen controle meer te hebben of als jij je plots angstig en onzeker voelt….. dan is het tijd voor verandering. Laat me jou helpen om je voor te bereiden op de komende bevalling.
Bevalcursus
Als zwangerschapscoach leer ik jou hoe jij je kunt voorbereiden op de komende bevalling. Je leert om meer te ontspannen in de zwangerschap en hoe je de leiding kunt nemen over jouw bevalling.
Bevalcursus op maat
Deze privé bevalcursus is praktisch en helemaal afgestemd op jouw behoefte en wensen. Ik stem met jou af wat jij belangrijk vindt om te leren. Onderdelen uit de les kunnen bestaan uit yoga oefeningen, praktische eerlijke informatie en verschillende ademhalingstechnieken vanuit HypnoBirthing.
Deze cursus is voor jou als
- je al een zwangerschapscursus hebt gevolgd en je je kennis wilt opfrissen.
- Je dacht dat een cursus niet nodig was en je nu toch de behoefte voelt om effectief voorbereid te worden.
- je weinig tijd hebt en gewoon een snelle, effectieve bevalcursus wilt volgen.
- de uitgerekende datum steeds dichterbij komt en je nog onzeker bent over hoe te ademen, welke houdingen er zijn en hoe je ook alweer om kunt gaan met pijn en ongemak.
- jouw bevalling er anders gaat uitzien dan verwacht. Je wordt bijvoorbeeld ingeleid.
- je nog specifieke vragen of angsten hebt rondom jouw zwangerschap of bevalling en je daar professionele begeleiding bij wilt
Welke onderwerpen kunnen we bijvoorbeeld behandelen?
- De verlofperiode, voorbereiden op de bevalling
- 40 Weken en verder, wat als jouw bevalling medisch wordt
- De werking van jouw baarmoeder, lijf en hormonen tijdens het geboorteproces
- Wat zijn weeën, welke soorten weeën zijn er en hoe ga je hiermee om
- Omgaan met pijn en ongemak
- Hoe kom en blijf je in je “bubbel”
- Welke 4 ademtechnieken zijn een must bij de bevalling
- Bevalhoudingen
- Welke rol kan jouw partner spelen
- Massagetechnieken en acupressuur tijdens zwangerschap en bevalling
Omdat de cursus speciaal naar jouw wensen samengesteld wordt, kun je deze zo lang maken als je zelf wilt, dat ligt er ook aan wat je wilt leren. Onderstaande pakketten geven een indicatie.
Korte bevalcursussen
Bevalcursus, kort
Bij specifieke vragen of als je al goed voorbereidt bent maar nog niet helemaal zeker bent.
- 1,5 uur
- Max. 2 onderwerpen
- Partner is welkom
Bevalcursus, basis
2 Lessen zijn fijn als je iets meer informatie nodig hebt.
- 2 x 1,5 uur
- Max. 4 onderwerpen
- Partner is welkom
Bevalcursus, slim
De kracht van de boodschap zit in de herhaling.
- 4 x 1,5 uur
- 4 Ademtechnieken
- Partnerles
Partner workshop
Praktische les van 2 uur, waarin jij leert hoe jij jouw partner kan ondersteunen tijdens de bevalling. Ademhalen komt kort aan bod. Wil je dit samen goed onder de knie krijgen, laat het dan even weten. Een leuke informatieve workshop voor 2!
Jullie krijgen oefeningen en informatie om:
- te ontspannen
- pijn te verminderen
- weeën te activeren
- sneller ontsluiting te krijgen
- Bevalhoudingen
- Acupressuur & massage
Voorbereid ingeleid
Boek deze les als jouw bevalling wordt ingeleid. Ik bereid je voor.
- 1,5 uur
- Informatie
- Tips & tricks
- Ademtechnieken
- Bevalhouding
- Praktische les
Ademhaling, basis
Boek deze praktische les, als de uitgerekende datum steeds dichterbij komt en je nog onzeker bent over hoe te ademen tijdens de bevalling.
- 1 uur
- 4 Technieken
- Bevalhouding
- Praktische les
Na de cursus ga jij krachtig en vol vertrouwen jouw bevalling in. Je bent goed voorbereid op wat er komt, weet hoe je kunt ontspannen en de leiding kunt houden over het proces. Zo wordt jouw bevalling een positieve en vreugdevolle ervaring! De lessen volg je in mijn praktijk in Soest en is voor zowel jou als jouw partner te volgen.
Is een van de cursussen voor jou of heb je nog vragen? Neem dan contact op